Movember en Novembre, mois de la santé masculine

Publié par SEO220066 le

Novembre, mois de prévention pour la santé des hommes grâce au mouvement MOVEMBER

Et comme mieux vaut prévenir que guérir, adoptez quelques habitudes devie saines :

1) Une nutrition variée, riches en fruits et légumes, à chaque repas, qui contiennent des fibres, de la vitamine C, qui ont un rôle important dans la prévention des cancers, en captant les cellules abîmées et en luttant contre les radicaux libres (qui sont à l’origine du vieillissement des cellules).

2) On reste raisonnable sur la consommation d’alcool, qui doit rester festif et modéré ! On limite le tabac, voire on essaie d’arrêter. Même tard, c’est toujours mieux que de continuer, il n’est jamais trop tard. Novembre, c’est aussi “le mois sans tabac”, profitez – en pour démarrer ce mois-ci ou prendre des premiers contacts pour arrêter. On n’est jamais prêts, alors un moment donné, il faut se lancer et bien accompagné, çà se passe bien ! On ne reste pas seuls dans tous les cas !

3) On bouge le plus possible, car l’activité physique est excellente pour le moral et la santé. Alors, on n’hésite pas à prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, se mettre en marche le plus possible, pourquoi ne pas faire un petit footing…

4) On s’entoure de personnes positives et on fait des activités de loisirs positives, pour se motiver et rester en bonne santé mentale.

5) Il n’y a pas de honte à avoir une baisse de moral, un doute sur sa santé. On n’hésite pas à consulter un médecin, un psychologue ou en parler à des amis, même si ce n’est pas évident.

6) Pour la nutrition, je vous rappelle que vous pouvez consulter une diététicienne nutritionniste pour faire le bilan et reprendre des bonnes habitudes. Je fais une offre pour vous, messieurs, ce mois-ci :  50 euros la consultation + le mois de suivi en visio sur l’application MONSUIVIDIET. Profitez-en car cette consultation peut être remboursée par votre mutuelle santé.

Prenez soin de vous, Messieurs, c’est important 😉

Catégories : PREVENTION SANTE